自分本位。

株とモノ批評、時々小話。なんでもことばに。

ダイエット

ダイエットその後:約4か月で約10kg痩せました

jobsucks.hatenablog.com 先月、3か月間のダイエットを終えまとめを投稿してから約3週間経ちました。あれから体重計には乗っていなかったものの、引き続き夕食を抜いて朝もそこまで多めには食べずといった生活を続けていました。 久しぶりに昨日体重計に乗…

目標の3か月ダイエット終了。結果・痩せた方法等まとめ

7月からスタートした減量ですがついに目標としていた3か月が経ちました。以下まとめです。 結果 結果は3か月経った10/23時点で54.4kg(開始時から-8.1kg減)という結果となりました。目標としていた55kgに対して-0.6kgとなりましたので達成できました。 しかし…

減量記録(10/24)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 パン 130kcal 昼 フライドポテト 150kcal カップ麺 260kcal 玄米 250kcal パン 260kcal 夜 なし 合計: 1,050kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝…

減量記録(10/23)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 パン(ささみフライ) 250kcal 昼 豆腐 40kcal 納豆 90kcal カップ麵 350kcal 玄米 300kcal 夜 なし 合計: 1,030kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜…

減量記録(10/22)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 納豆 90kcal 春雨スープ 80kcal ケーキ 210kcal 昼 お弁当 700kcal 夜 納豆 90kcal せんべい 50kcal 合計: 1,220kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。…

減量記録(10/21)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 納豆 90kcal チャーハン 380kcal 昼 お弁当 700kcal 夜 なし 合計: 1,1,70kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ・飲…

減量記録(10/20)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 納豆 90kcal カレーライス 380kcal 昼 お弁当 700kcal 夜 なし 合計: 1,1,70kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ・…

減量記録(10/19)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 納豆 90kcal カレーライス 400kcal 昼 お弁当 650kcal 夜 なし 合計: 1,140kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ・飲…

減量記録(10/18)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 納豆 90kcal カレーライス 400kcal 昼 お弁当 600kcal 夜 なし 合計: 1,090kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ・飲…

減量記録(10/17)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 春雨スープ 90kcal 納豆 90kcal 昼 カップ麺 250kcal 玄米 200kcal 唐揚げ 500kcal フライドポテト 100kcal 夜 なし 合計: 1,230kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビ…

減量記録(10/16)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 パン 280kcal 納豆 90kcal ミルク 80kcal 昼 カップ麺 300kcal 納豆 90kcal 玄米 280kcal さんま缶 200kcal 夜 なし 合計: 1,320kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビ…

減量記録(10/15)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 冷凍チャーハン+餃子 400kcal 納豆 90kcal 昼 ラーメン大盛+ミニライス 900kcal 夜 なし 合計: 1,390kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に…

減量記録(10/14)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 冷凍チャーハン+餃子 400kcal 納豆 90kcal 昼 お弁当 700kcal 夜 なし 合計: 1,190kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます…

減量記録(10/13)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 冷凍チャーハン 400kcal 納豆 90kcal 昼 お弁当 700kcal 夜 なし 合計: 1,190kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ・…

減量記録(10/12)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 カレーライス 450kcal 納豆 90kcal 昼 お弁当 600kcal 夜 なし 合計: 1,140kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ・飲…

減量記録(10/11)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 玄米+黒酢酸辣湯(西友) 400kcal 納豆 90kcal 昼 700kcal 夜 なし 合計: 1,190kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ・…

減量記録(10/10)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 パン(クロワッサン)270kcal ミルク 80kcal 昼 カップ麺 500kcal 玄米 200kcal 納豆 90kcal 豆腐 20kcal 夜 なし 合計: 1,160kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオス…

減量記録(10/9)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 パン(ささみフライ) 270kcal 納豆 90 kcal 昼 カップ麺 450kcal 玄米 300kcal 納豆 90kcal 夜 なし 合計: 1,200kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。…

減量記録(10/8)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 納豆 90kcal カレーライス 370kcal 昼 お弁当 700kccal 夜 ゼリー飲料 180kcal 合計: 1,340kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲ん…

減量記録(10/7)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 冷凍ドリア 270kcal 味噌汁 20kcal 昼 お弁当 700kccal 夜 なし 合計: 990kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ・飲…

減量記録(10/6)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 玄米カレー 380kcal 納豆 90kcal 昼 お弁当 680kcal 夜 ゼリー飲料 30kcal 合計: 1,180kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでい…

減量記録(10/5)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 玄米カレー 400kcal 納豆 90kcal 昼 お弁当 700kcal 夜 ゼリー飲料 30kcal 合計: 1,220kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでい…

減量記録(10/4)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 パン 270kcal ミルク 50kcal 昼 お弁当 680kcal 夜 なし 合計: 1,000kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ・飲み物は…

減量記録(10/3)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 納豆 90kcal 春雨スープ 90kcal 昼 玄米 300kcal 餃子 250kcal カップ麺 300kcal 納豆 90kcal 夜 なし 合計: 1,120kcal(推定) (備考) ・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給…

減量記録(10/2)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 納豆 90kcal 春雨スープ 80kcal 昼 玄米+中華丼 450kcal カップ麺 320kcal 納豆 90kcal 夜 なし 合計: 1,030kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もし…

減量記録(10/1)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 納豆 90kcal 春雨スープ 80kcal バランスパワー 160kcal 昼 お弁当 700kcal 夜 なし 合計: 1,030kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もしくは麦茶を…

減量記録(9/30) ついにローソンのおやつコッペ(マリトッツォ)買えました

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 おやつコッペ 300kcal ミルク 70kcal 昼 弁当 650kcal 夜 なし 合計: 1,020kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みた…

減量記録(9/29)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 冷凍ドリア 270kcal 納豆 90kcal 昼 お弁当 680kcal 夜 なし 合計: 1,040kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたく…

減量記録(9/28)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 玄米+ユッケジャン 300kcal 納豆 90kcal 昼 お弁当 700kcal 夜 なし 合計: 1,090kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲…

減量記録(9/27)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 玄米 200kcal おかず(前日の残り:ホルモン・さつまいも) 200kcal 昼 お弁当 650kcal 夜 なし 合計: 1,050kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もしく…