減量記録(9/29)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事

朝

冷凍ドリア 270kcal

納豆　90kcal

昼

お弁当 680kcal

夜

なし

合計: 1,040kcal(推定)

※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。

※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。

体重

56.3kg(9/30朝測定)