減量記録(10/2)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事

朝

納豆 90kcal

春雨スープ 80kcal

昼

玄米+中華丼 450kcal

カップ麺 320kcal

納豆　90kcal

夜

なし

合計: 1,030kcal(推定)

※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。

※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。

体重

56.0kg(10/2朝測定)