減量記録(9/27)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事

朝

玄米 200kcal

おかず(前日の残り：ホルモン・さつまいも) 200kcal

昼

お弁当 650kcal

夜

なし

合計: 1,050kcal(推定)

※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。

※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。

体重

56.3kg(9/28朝計測)