ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
パン(ささみフライ) 270kcal
納豆 90 kcal
昼
カップ麺 450kcal
玄米 300kcal
納豆 90kcal
夜
なし
合計: 1,200kcal(推定)
(備考)
・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
54.9kg(10/10朝測定)
昼食のカップ麺は西友のたっぷり野菜 旨辛ラーメン を食べました。辛さが程よく、野菜もそこそこ入っているのでよかったです。スープ飯も楽しめました。
体重減少は夜にウーバーイーツの配達をしたためと思われます。時間の関係で3件のみでしたが雨天の中配達したので疲労感が結構ありました。疲労感が翌日の今日にまで響いています。。。
