減量記録(10/8)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事

朝

納豆 90kcal

カレーライス 370kcal

昼

お弁当 700kccal

夜

ゼリー飲料　180kcal

合計:  1,340kcal(推定)

(備考)

・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。

・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。

体重

55.5kg(10/9朝測定)