減量記録(10/11)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事

朝

玄米+黒酢酸辣湯(西友) 400kcal

納豆　90kcal

昼

700kcal

夜

なし

合計: 1,190kcal(推定)

(備考)

・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。

・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。

体重

55.3kg(10/12朝測定)