減量記録(10/15)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事

朝

冷凍チャーハン+餃子 400kcal

納豆 90kcal

昼

ラーメン大盛+ミニライス　900kcal

夜

なし

合計: 1,390kcal(推定)

(備考)

・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。

・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。

体重

54.9kg(10/16朝測定)