ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
納豆 90kcal
春雨スープ 80kcal
昼
玄米+中華丼 450kcal
カップ麺 320kcal
納豆 90kcal
夜
なし
合計: 1,030kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
56.0kg(10/2朝測定)
減量記録(10/1)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
納豆 90kcal
春雨スープ 80kcal
バランスパワー 160kcal
昼
お弁当 700kcal
夜
なし
合計: 1,030kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
56.2kg(10/1朝測定)
減量記録(9/30) ついにローソンのおやつコッペ(マリトッツォ)買えました
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
おやつコッペ 300kcal
ミルク 70kcal
昼
弁当 650kcal
夜
なし
合計: 1,020kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
55.8kg(10/1朝測定)
Twitterで話題になっていたローソンのおやつコッペ(本場マリトッツォ)をやっと買うことができました。
ローソンの「おやつこっぺリッチミルク」は完全にローマ本場のマリトッツォ。食べたら涙が出るくらいそのままの味だった。最後の一個を買えて人生が変わったマジで。 pic.twitter.com/qa2MmdrSs6
— マッシ 🇮🇹🇯🇵 日伊逐次通訳者 (@massi3112) 2021年9月23日
会社近くの工業地帯にある店舗で買えました。
お昼過ぎに行ったところ2個ありました。売り場はデザート・スイーツエリアにあるかと思いきやサンドイッチ等と並んで置いてありました。
見ただけでなんとなくわかりますがこれだけで300キロカロリー以上あります。
完全におやつ向きで朝食には向かないですが、減量中なのでおやつなど食べている余裕はありません。
300キロカロリーもあるので一応は朝食代わりになります。
味についてですが、クリームはそこまで甘すぎずミルク感のある味わいになっているので美味しいです。ですがクリームの量が多く自分には多少重かったです。そこまで甘いものが好きというわけではないので最初の3口目くらいまでは良かったですが、後は飽きがきてもういいやってなってしまいました。食べるなら半分くらいの量で十分です。リピートあるかといわれたらちょっと微妙です。しかしながらやっと食べることができたので満足しています。
減量記録(9/29)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
冷凍ドリア 270kcal
納豆 90kcal
昼
お弁当 680kcal
夜
なし
合計: 1,040kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
56.3kg(9/30朝測定)
減量記録(9/28)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
玄米+ユッケジャン 300kcal
納豆 90kcal
昼
お弁当 700kcal
夜
なし
合計: 1,090kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
56.2kg(9/29朝計測)
朝食で西友のユッケジャンを食べました。本来朝食べるものではないですが、汁物系が食べたかったので。朝だったのであまり味が分からなかったのが悔やまれます。もう一度食べたいと思います。
減量記録(9/27)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
玄米 200kcal
おかず(前日の残り：ホルモン・さつまいも) 200kcal
昼
お弁当 650kcal
夜
なし
合計: 1,050kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
56.3kg(9/28朝計測)
減量記録(9/26)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
パン 280kcal
ミルク 100kcal
昼
玄米300kcal
唐揚げ300kcal
ホルモン鍋+餃子350kcal
納豆 90kcal
夜
なし
合計: 1,420kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
56.2kg(9/27朝計測)
昨日は食べ過ぎてしまった感があります。
ローソンの「おやつこっぺリッチミルク」は完全にローマ本場のマリトッツォ。食べたら涙が出るくらいそのままの味だった。最後の一個を買えて人生が変わったマジで。 pic.twitter.com/qa2MmdrSs6
— マッシ 🇮🇹🇯🇵 日伊逐次通訳者 (@massi3112) 2021年9月23日
まずは朝、Twitterで話題になっているローソン「おやつコッペ リッチミルク」なるものを食べてみたいと思い近所の店を探すものの置いておらず、仕方ないから香フランスパン ミルクバタークリーム というパンを買って食べました。これはこれで美味しいです。
そして昼食は同じくローソンで売られているホルモン鍋を食べました。
こちらもTwitterで知って気になっていたので試してみました。ホルモン鍋に餃子をぶっこんで煮るだけの料理です。
ローホル煮込みギョーザをキメてたらタイムリープするだけの動画 pic.twitter.com/LPoHxWHYTa
— ﾘﾛ氏/LiloSHI (@ly_rone) 2021年9月12日
入れた餃子はもちろんお気に入りのトップバリューの冷凍餃子です。
10～20分程度弱火で煮込むだけで完成。
大満足です。餃子はタレがなくても旨味があってそのままでも十分美味しいです。しかしホルモン鍋についてはネギが物足りませんでした。次回は大量のネギを投入して食べたいと思います。やはりネギのシャキシャキ感が欲しくなります。もちろん米とも合いますがこの食べ方はやはりお酒のつまみにするのがオススメです。
この日は他にも唐揚げもあり、多すぎたので残りは今日の朝食にしています。
減量記録(9/25) 西友たっぷりネギ 豚骨ラーメン 楽しめました。
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
納豆 90kcal
春雨スープ 90kcal
昼
カップ麺 480kcal
玄米 300kcal
豆腐 30kcal
夜
なし
合計: 990kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
56.0kg(9/26朝計測)
2日間で1キロ位減りました。昨日はそこそこ動き回ったためと思われます。
昼食で食べたカップ麺は西友のたっぷりネギ 豚骨ラーメン です。
特に文句ない味で普通に美味しいですが、ネギ好きからするともっとネギが欲しいと思いました。なので次食べる際はスーパーの野菜コーナーで100円位で売られているカット済みのネギをさらにトッピングして食べたいです。このカップ麺の特に良い点はキクラゲが多めに入っている点です。良い食感となっていて気に入りました。あとはとんこつラーメンということで麺を硬めで食べるのが推奨されていて熱湯2分とされているのも親切で良いと思います。ちょうど良い硬さでした。
そして麺を食べた後は私のスタンダードであるスープに米を投入するという意識の低い食べ方で完食です。スープについては米を投入するというのも踏まえて味をもう少し濃いめにしてもらいたいという印象でした。
減量記録(9/24)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
納豆 90kcal
お茶漬け 120kcal
せんべい 50kcal
昼
弁当 700kcal
夜
なし
合計: 960kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
56.5kg(9/25朝計測)
減量記録(9/23) スタートから2か月経過。結果は？
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
カスタードケーキ 130kcal
ミルク 100kcal
昼
ざるうどん 800kcal
夜
なし
合計: 1,030kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
56.6kg(9/24朝計測)
減量を始めて２か月経ちました。62.5kg⇒56.6kgで5.9kg減量できました。
７月入院前時点での今年のピークは68kgですのでそこからは４～５か月程度で約11.4kg減量できました。体は身軽になり腹回りの余計な肉が減ってきて快適です。
また、２か月で55.5kg（-7kg）目標でしたがそれには届きませんでした。目標体重(53.5kg)まではあと3.1kgです。
減量記録(9/22)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
春雨スープ 90kcal
納豆 90kcal
せんべい 60kcal
昼
弁当 700kcal
夜
なし
合計: 940kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
56.8kg(9/23朝計測)
減量記録(9/21)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
玄米カレー350kcal
納豆 90kcal
昼
弁当 650kcal
夜
なし
合計: 1,090kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
57.1kg(9/22朝計測)
全く体重が変わりません。代謝量が落ちているためと思われます。対策を考えないといけません。
