減量記録(9/21)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事

朝

玄米カレー350kcal

納豆 90kcal

昼

弁当 650kcal

夜

なし

合計: 1,090kcal(推定)

※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。

※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。

体重

57.1kg(9/22朝計測)

全く体重が変わりません。代謝量が落ちているためと思われます。対策を考えないといけません。