ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
冷凍チャーハン+餃子 400kcal
納豆 90kcal
昼
お弁当 700kcal
夜
なし
合計: 1,190kcal(推定)
(備考)
・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
55.0kg(10/15朝測定)
減量記録(10/13)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
冷凍チャーハン 400kcal
納豆 90kcal
昼
お弁当 700kcal
夜
なし
合計: 1,190kcal(推定)
(備考)
・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
55.5kg(10/14朝測定)
減量記録(10/12)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
カレーライス 450kcal
納豆 90kcal
昼
お弁当 600kcal
夜
なし
合計: 1,140kcal(推定)
(備考)
・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
55.1kg(10/13朝測定)
減量記録(10/11)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
玄米+黒酢酸辣湯(西友) 400kcal
納豆 90kcal
昼
700kcal
夜
なし
合計: 1,190kcal(推定)
(備考)
・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
55.3kg(10/12朝測定)
減量記録(10/10)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
パン(クロワッサン)270kcal
ミルク 80kcal
昼
カップ麺 500kcal
玄米 200kcal
納豆 90kcal
豆腐 20kcal
夜
なし
合計: 1,160kcal(推定)
(備考)
・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
55.2kg(10/11朝測定)
減量記録(10/9)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
パン(ささみフライ) 270kcal
納豆 90 kcal
昼
カップ麺 450kcal
玄米 300kcal
納豆 90kcal
夜
なし
合計: 1,200kcal(推定)
(備考)
・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
54.9kg(10/10朝測定)
昼食のカップ麺は西友のたっぷり野菜 旨辛ラーメン を食べました。辛さが程よく、野菜もそこそこ入っているのでよかったです。スープ飯も楽しめました。
体重減少は夜にウーバーイーツの配達をしたためと思われます。時間の関係で3件のみでしたが雨天の中配達したので疲労感が結構ありました。疲労感が翌日の今日にまで響いています。。。
減量記録(10/8)
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食事
朝
納豆 90kcal
カレーライス 370kcal
昼
お弁当 700kccal
夜
ゼリー飲料 180kcal
合計: 1,340kcal(推定)
(備考)
・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
55.5kg(10/9朝測定)
減量記録(10/7)
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食事
朝
冷凍ドリア 270kcal
味噌汁 20kcal
昼
お弁当 700kccal
夜
なし
合計: 990kcal(推定)
(備考)
・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
55.5kg(10/8朝測定)
減量記録(10/6)
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食事
朝
玄米カレー 380kcal
納豆 90kcal
昼
お弁当 680kcal
夜
ゼリー飲料 30kcal
合計: 1,180kcal(推定)
(備考)
・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
55.8kg(10/7朝測定)
減量記録(10/5)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
玄米カレー 400kcal
納豆 90kcal
昼
お弁当 700kcal
夜
ゼリー飲料 30kcal
合計: 1,220kcal(推定)
(備考)
・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
55.8kg(10/6朝測定)
朝は西友のレモンクリームカレーを食べました。
まずくはなかったです。しかしながら味が単調すぎてイマイチでした。
生クリームのまろやかさ、レモンっぽい多少の酸味感、これが前面に出すぎた感じというか、むしろこれだけ。旨味がないです。個人的にはマジックソルトやコンソメ、あるいはウェイパー等を少し加えたくなりました。チキンエキス・ポークエキス・魚介エキス等、要するにダシ感がなさすぎてダメです。
減量記録(10/4)
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食事
朝
パン 270kcal
ミルク 50kcal
昼
お弁当 680kcal
夜
なし
合計: 1,000kcal(推定)
(備考)
・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
55.6kg(10/5朝測定)
減量記録(10/3)
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食事
朝
納豆 90kcal
春雨スープ 90kcal
昼
玄米 300kcal
餃子 250kcal
カップ麺 300kcal
納豆 90kcal
夜
なし
合計: 1,120kcal(推定)
(備考)
・上記食事以外に体調管理のため毎食後エビオスで栄養補給。夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
・飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
56.1kg(10/4朝測定)
昼食はカップ麺のそばを食べました。
麺を食べた後に残ったスープに米を投入するというお決まりの意識が低い食べ方をしています。そばやうどん等の和風つゆの場合米を投入したあとに揚げ玉を加えると美味しいです。悪魔のおにぎりっぽい感じになり、最後まで楽しむことができます。
