ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事内容 朝 玄米 300kcal おかず(唐揚げ・シウマイ・ひじき) 200kcal 昼 宅配弁当 650kcal 夜 ミルク 100kcal 豆腐 50kcal ハンバーグ(鶏むね肉) 100kcal 合計：1,400kcal（推定) ※毎食後エビオス、寝…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事内容 朝 プロテイン+ミルク 230kcal バランスパワー 145kcal 昼 豆腐 50kcal 納豆 90kcal ワンタンスープ 170kcal 夕方 100%オレンジジュース 80kcal 夜 ミルク 180kcal バランスパワー 145kcal R-…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 連休明け初日の仕事はきつい。 食事 朝 玄米 400kcal(推定) 唐揚げ 210kcal ほうれんそう胡麻和え 20kcal 昼 会社 宅配弁当 650kcal(推定) 夜 プロテイン+低脂肪乳 200kcal バランスパワー 145kcal 合…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 朝 プロテイン+低脂肪乳 230kcal バランスパワー(ココア味) 160kcal 昼 厚揚げ 190kcal カットステーキ 320kcal 夜 スープ春雨 69kcal 豆腐 55kcal ヤクルト 50kcal 合計：1,074kcal（推定) ※毎食後エ…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 ホエイプロテイン+低脂肪乳 パワーバランス(カロリーメイトみたいなもの) 150kcal+160kcal：310kcal（参考) 昼 玄米カレー 600kcal 夜 スープ春雨 黒酢酸辣湯味 89kcal 納豆1パック 86kcal ヤ…

高コスパで最近テレビにもよく取り上げられているシャトレーゼのアイスがなかなか優秀。 今回食べたのは糖質70％カットのアイス あまおう苺。 他にはバニラ、ベルギーショコラ、抹茶味の全部で4種類となっている。 価格は税込み151円。スーパーで売らている…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 マクドナルド:ソーセージマフィン+オレンジジュース(約480kcal) おやつ アイスクリーム(80kcal) 昼 玄米カレーライス(650kcal 分からないので予想) 夜 豆腐、茹で卵(1個)、納豆 合計：約220kca…

引っ越しとコロナによりほとんど運動しなくなったため4キロほど太った。たった4キロだが数字以上に腹回りの肉がかなり気になる。そのためダイエットすることにした。 この手法は5年ほど前に1度成功している。３～４か月でできた。その時は68kg⇒53kgで15キロ…