ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事朝 豆腐 20kcal ハンバーグ 125kcal トムヤムクン 95kcal 昼 お弁当 700kcal 夜 なし 合計: 940kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もしくは麦茶をのん…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 オムレツ 120kcal 豆腐 30kcal お茶漬け 200kcal 昼 お弁当 680kcal 夜 なし 合計: 1,030kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんで…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 オムレツ 120kcal 豆腐 40kcal 納豆 90kcal 唐揚げ 70kcal 昼 お弁当 650kcal 夜 なし 合計: 970kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もしくは麦茶…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 納豆 90kcal オムレツ 120kcal 豆腐 20kcal シウマイ 75kcal フォー・ラクサ 95kcal 昼 お弁当 650kcal 夜 なし 合計: 1,050kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 ※…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 玄米 200kcal 納豆 90kcal 豆腐 20kcal おかず（ハンバーグ・シウマイ) 210kcal 昼 お弁当 650kcal 夜 なし 合計: 1,170kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 ※飲み…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 バランスパワー 150kcal 低脂肪乳 100kcal 昼 唐揚げ弁当 650kcal 納豆 90kcal ワンタンスープ 170kcal 夜 なし 合計: 1,160kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 ※…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 トップバリューライトミールブロック 190kcal 低脂肪乳 100kcal 昼 玄米+胡麻坦々 550kcal 納豆 90kcal サバ水煮缶 200kcal 夜 なし 合計: 1,130kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 トップバリューライトミールブロック 95kcal ミルク 100kcal 卵焼き 120kcal 豆腐 20kcal 納豆 90kcal 昼 お弁当 600kcal 夜 なし 合計: 1,025kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 白米 150kcal 豆腐 120kcal オムレツ 120kcal 納豆 90kcal 昼 お弁当 600kcal 夜 なし 合計: 1,080kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もしくは麦…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 豆腐+カレー 200kcal おかず(納豆+オムレツ)250kcal 昼 お弁当 600kcal 夜 なし 合計: 1,050kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もしくは麦茶をの…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 白米+タッカンマリ風 300kcal おかず(納豆+むね肉ハンバーグ) 200kcal 昼 弁当 580kcal おやつ ※まんじゅうみたいな和菓子 180kcal 夜 なし 合計:1,260kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 玄米+おかず(納豆+ハンバーグ+シウマイ) 500kcal 昼 鯖缶 370kcal 春雨スープ 90kcal トップバリュー ライトミールブロック 95kcal 夜 なし 合計： 1,055kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 カップケーキ+低脂肪乳 350kcal 昼 納豆 90kcal 枝豆 100kcal キーマカレー(玄米) 450kcal 餃子 250kcal 夜 なし 合計：1,240kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 ※…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 バランスパワー+低脂肪乳 200kcal 昼 納豆 90kcal 豆腐 40kcal 胸肉ハンバーグ 100kcal ミニワンタンスープ 170kcal カップケーキ 300kcal 夜 なし 合計：900 kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 バランスパワー+低脂肪乳 250kcal 昼 牛タン弁当 800kcal 夜 なし 合計：1,050 kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 玄米 200kcal おかず(ゆでたまご、ひじき、唐揚げ) 200kcal 昼 弁当 600kcal 夜 豆腐 50kcal 合計：1,280 kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もし…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 玄米カレー 400kcal おかず(納豆、ひじき、唐揚げ) 150kcal 昼 弁当 600kcal 夜 プロテイン+低脂肪乳 130kcal 合計：1,280 kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 ※飲…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 トップバリュー ライトミールブロック 95kcal 牛乳100kcal 昼 盛りそば 850kcal 夜 なし 合計：1,045kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もしくは…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 トップバリュー ライトミールブロック 90kcal 低脂肪乳 70kcal 昼 お茶漬け 280kcal 冷凍餃子 300kcal 夜 豆腐 50kcal スナック菓子少量 30kcal 合計：820kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る…

今週のお題「自由研究」 ※ダイエットという自分の身体を用いた自由研究(人体実験)を行っています。 ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 バランスパワー 155kcal 昼 ピザ 700kcal 夜 豆腐 60kcal 合計：915kcal(推定) ※毎食後エビ…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 バランスパワー 155kcal 昼 お茶漬け 280kcal 納豆 90kcal さんま缶 200kcal 夜 なし 合計：725kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 ※飲み物は基本水もしくは麦茶を…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 玄米 230kcal おかず（納豆・ごまあえ・オムレツ等) 250kcal 昼 お弁当 550kcal 夜 豆腐 40kcal プロテイン 130kcal 合計：1,200kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます…

バトルロープは自宅での運動で大活躍すること間違いなし。ダイエット・運動不足解消目的として自宅の庭で運動する際に重宝しています。購入したのはAmazon Basicsのトレーニングロープ。Amazonプライムセールで2,927円と格安で購入でき大変ラッキーでした。 …

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 玄米 250kcal おかず 250kcal 昼 お弁当 550kcal 夜 枝豆 150kcal プロテイン 150kcal 合計：1,350kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 体重 62.0kg(8/4朝)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 玄米 270kcal おかず（唐揚げ、きんぴらごぼう) 400kcal 昼 お弁当 550kcal 夜 豆腐 50kcal プロテイン 150kcal 合計：1,420kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 体…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 低脂肪乳 100kcal バランスパワー 160kcal 昼 納豆 90kcal ワンタンスープ 160kcal 餃子 220kcal 夜 枝豆 100kcal ポテトサラダ 100kcal ヤクルト 50kcal 合計：980kcal(推定) ※毎食後エビオス…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 プロテイン+ミルク 150kcal バランスパワー 160kcal 昼 豆腐 70kcal ワンタンスープ 140kcal 餃子 220kcal 夜 納豆 90kcal 低脂肪乳 100kcal 合計：930kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 玄米 270kcalおかず（唐揚げ・シウマイ) 180kcal 昼 宅配弁当 600kcal 夜 豆腐 70kcalプロテイン 90kcal 合計：1,210kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 体重 62.6…

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 玄米 300kcalおかず（唐揚げ・シウマイ) 200kcal 昼 宅配弁当 600kcal 夜 豆腐 40kcal プロテイン 100kcal 卵焼き 100kcal ゆで卵 150kcal 合計：1,490 kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前…

世界的にコロナが流行してしまったことで、我々の生活様式は急変した。変化に適応できる人もいればうまく適応できずにストレスを抱える人も多い。・行きたい場所へ行けないストレス・居酒屋でお酒を飲めないストレス・友達と会えないストレス・コロナ関連の…