減量記録(7/28)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事内容

朝

 玄米　300kcal

おかず(唐揚げ・シウマイ・ひじき)　200kcal

 昼

宅配弁当 650kcal 

夜

ミルク　100kcal

豆腐　50kcal

ハンバーグ(鶏むね肉) 100kcal

合計：1,400kcal（推定)

 ※毎食後エビオス、寝る前に養命酒1杯飲んでいます。

現在体重

62.9kg(7/28朝計測)

前日比+200g

便秘状態なので仕方なし。

更に朝と昼は改善の余地ありと思われる。