減量記録(7/25)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

朝

プロテイン+低脂肪乳　230kcal

バランスパワー(ココア味) 160kcal

 

昼

厚揚げ　190kcal

カットステーキ　320kcal

夜

スープ春雨 69kcal

豆腐 55kcal

ヤクルト 50kcal

合計：1,074kcal（推定)

 ※毎食後エビオス、寝る前に養命酒1杯飲んでいます。

今夜の食事。驚異の69kcal。満足できました。

現在体重

62.4kg(7/26朝計測)

前日比-100g減。