減量記録(7/31)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事

朝

プロテイン+ミルク 150kcal

バランスパワー　160kcal

昼

豆腐　70kcal

ワンタンスープ　140kcal

餃子　220kcal

夜

納豆 90kcal

低脂肪乳　100kcal

合計：930kcal(推定)

※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。

体重

62.2kg(8/1朝)