ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
バランスパワー+低脂肪乳 200kcal
昼
納豆 90kcal
豆腐 40kcal
胸肉ハンバーグ 100kcal
ミニワンタンスープ 170kcal
カップケーキ 300kcal
夜
なし
合計：900 kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
60.2kg(8/15朝計測)
コメント
50kg台は目前。
カップケーキは貰い物。もともと鯖缶を食べる予定だったが捨てるのが勿体無いのでやむ無く食べる。カロリーはどれほどか分からないが、バターも砂糖もがっつり入っていることだろう。なのでカロリーは高めにカウント。
食べすぎたと感じるので今日ももちろん晩飯は抜きです。
スープ・汁物系は量の割に腹にたまるので満腹感が得られ、さらに体があたたまるので良いです。
就寝前に飲む養命酒が美味しいと感じるようになりました。夜のデザート感覚です。
