減量記録(8/3)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事

朝

玄米　250kcal

おかず 250kcal

昼

 お弁当 550kcal

夜

 枝豆 150kcal

プロテイン 150kcal

合計：1,350kcal(推定)

※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。

体重

62.0kg(8/4朝)