減量記録(8/15)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事

朝

カップケーキ+低脂肪乳　350kcal

昼

納豆 90kcal

枝豆 100kcal

キーマカレー(玄米) 450kcal

餃子 250kcal

夜

なし

合計：1,240kcal(推定)

※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。

※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。

体重

60.1kg(8/16朝計測)