ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 食事 朝 玄米 200kcal 納豆 90kcal 豆腐 20kcal おかず（ハンバーグ・シウマイ) 210kcal 昼 お弁当 650kcal 夜 なし 合計: 1,170kcal(推定) ※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。 ※飲み…