減量記録(8/23)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事

朝

玄米 200kcal

納豆 90kcal

豆腐 20kcal

おかず（ハンバーグ・シウマイ) 210kcal

昼

お弁当 650kcal 

夜

なし

合計: 1,170kcal(推定)

※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。

※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。

体重

60.0kg(8/24朝計測)