減量記録(9/18)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

 食事
朝

ミルク 100kcal

パン(ささみフライ)　200kcal

昼

玄米カレー　600kcal

餃子  300kcal

納豆　90kcal

夜

なし

合計:  1,290kcal(推定)

※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。

※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。

体重

56.8kg(9/19朝計測)