減量記録(9/14)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

 食事
朝

イワシ缶詰　185kcal

春雨スープ 90kcal

納豆 90kcal

昼

弁当　700kcal

夜

なし

合計:  1,065kcal(推定)

※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。

※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。

体重

57.8kg(9/15朝計測)