ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
豆腐 20kcal
ハンバーグ 125kcal
トムヤムクン 95kcal
昼
お弁当 700kcal
夜
なし
合計: 940kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
59.5kg(8/28朝計測)
1か月で3.4kg減少。
このまま60キロ以下を維持していきたいです。
朝食で食べたトムヤムクンは西友のプライベートブランドのものです。美味しいですが朝食べるには少し辛いかもしれません。
