ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
トップバリューライトミールブロック 95kcal
ミルク 100kcal
卵焼き 120kcal
豆腐 20kcal
納豆 90kcal
昼
お弁当 600kcal
夜
なし
合計: 1,025kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
60.3kg(8/21朝計測)
土日でしっかり食事制限すれば50kg台いけると思います。
