減量記録(9/10)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事
朝

納豆 90kcal

ハンバーグ 70kcal

ビスコ 110kcal

低脂肪乳 40kcal

昼

弁当 700kcal

夜

なし

合計:  1,010kcal(推定)

※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。

※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。

体重
57.7kg(9/11朝計測)