ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
トップバリューライトミールブロック 190kcal
低脂肪乳 100kcal
昼
玄米+胡麻坦々 550kcal
納豆 90kcal
サバ水煮缶 200kcal
夜
なし
合計: 1,130kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
59.8kg(8/22朝計測)
コメント
ついに50kg台突入。入院前(7月)の今年の体重ピーク時(66kg)から6キロ以上減量できました。
この調子で頑張ります。
昼食で食べた胡麻坦々について：
西友で売られているプライベートブランドのレトルト食品です。
山椒が効いていてクリーミーな胡麻の風味とマッチしていて美味しく頂きました。
個人的には甘めが強いかなと感じました。担々麵のスープをイメージしていましたが少しギャップがありました。辛さは控えめなので私の場合はラー油を多めにかけてちょうど良い感じになりました。
