減量記録(8/18)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事

朝

豆腐+カレー 200kcal

おかず(納豆+オムレツ)250kcal

昼

お弁当 600kcal

夜

なし

合計: 1,050kcal(推定)

※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。

※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。

体重

60.5kg(8/19朝計測)