減量記録(8/13)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事

朝

バランスパワー+低脂肪乳  250kcal

昼

牛タン弁当 800kcal

夜

なし

合計：1,050 kcal(推定)

※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。

※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。

体重

60.6kg(8/14朝計測)

着実に右肩下がり中。昼は食べすぎたので夜ご飯抜き。