減量記録(8/22)

ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓ 

食事

朝

バランスパワー 150kcal

低脂肪乳 100kcal

昼

唐揚げ弁当　650kcal

納豆 90kcal

ワンタンスープ　170kcal 

夜

なし

合計: 1,160kcal(推定)

※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。

※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。

体重

60.0kg(8/23朝計測)