ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
玄米カレー 400kcal
おかず(納豆、ひじき、唐揚げ) 150kcal
昼
弁当 600kcal
夜
プロテイン+低脂肪乳 130kcal
合計:1,280 kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。
体重
61.4kg(8/10朝計測)
便秘気味のためやむなし。