ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
玄米 230kcal
おかず（納豆・ごまあえ・オムレツ等) 250kcal
昼
お弁当 550kcal
夜
豆腐 40kcal
プロテイン 130kcal
合計：1,200kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。
体重
62.1kg(8/6朝)
運動は連日スクワット・サンドバッグ打ち・バトルロープ継続中。20分程度の短時間で済ませています。連休中に61kg台を確実にしていきます。
