ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
低脂肪乳 100kcal
カスタードケーキ 125kcal
昼
納豆 90kcal
ざるうどん 750kcal
夜
なし
合計: 1,065kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
57.4kg(9/13朝計測)
56キロ台はお預け。バリウムつらい。
減量記録(9/11)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
低脂肪乳 100kcal
カスタードケーキ 125kcal
昼
納豆 90kcal
ざるうどん 700kcal
夜
なし
合計: 1,015kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
57.3kg(9/12朝計測)
明日は健康診断で体重測定があります。56キロ台目指します。
減量記録(9/10)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
納豆 90kcal
ハンバーグ 70kcal
ビスコ 110kcal
低脂肪乳 40kcal
昼
弁当 700kcal
夜
なし
合計: 1,010kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
57.7kg(9/11朝計測)
減量記録(9/5)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
ビスコ 100kcal
低脂肪乳 100kcal
昼
西友の沖縄風そば 300kcal
西友のカレー+玄米 500kcal
納豆 90kcal
夜
なし
合計: 1,090kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
58.2kg(9/6朝計測)
コメント
昼食で食べた西友のカップ麺：沖縄風そばは比較的薄味です。うどんのような麺にとんこつ+鰹ダシのスープでラーメンっぽくもあり、うどんっぽくもある味わい。具の紅ショウガがいいアクセントになっていますが、少ししか入っていないのでこれが非常に勿体ないです。一言表現すると優しい味といった印象。
同じく、昼食のカレーです。具は牛肉がパラパラとほんの少し入っているだけです。
味はまさに欧風。デミグラスとハヤシライスが混ざったような酸味のある味わいです。
美味しいですが、試しに食べましたが欧風系のカレーはあまり好きではないので多分リピートはないです。
減量記録(9/4) 58kg台突入から1日で一気に57kg台へ
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食事
ビスコ 100kcal
低脂肪乳 100kcal
昼
ピザ 200kcal
玄米+スープカレー 600kcal
夜
R-1ドリンク 75kcal
合計: 1,075kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に薬酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
57.9kg(9/5朝計測)
昨日から一気に減りました。
原因はよくわかりませんが、片付けや外出などでいつもより多く動いたからかもしれません。
昼食で食べたスープカレーは今日も西友のプライベートブランドのものです。安定して美味しくてコスパはなかなか良いと思いますが、個人的には辛さが物足りず味が薄く感じました。コショウとマジックソルトといわれるスパイス・ハーブ入りの塩を適量かけて食べました。こうするとより美味しくなります。
減量記録(9/1)
ダイエットの手法等についてはこちらに記載しています↓
食事
朝
納豆 90kcal
グリーンカレー 105kcal
おかず（唐揚げ・シウマイ) 100kcal
昼
弁当 700kcal
夜
なし
合計: 995kcal(推定)
※毎食後エビオス、夜寝る前に養命酒を飲んでいます。
※飲み物は基本水もしくは麦茶をのんでいます。飲みたくなったら炭酸飲料等もたまに飲んでいます。飲み物は基本的にカウントから除外しています。
体重
59.1kg(9/2朝計測)
朝食のグリーンカレーは西友のココナッツ香るフォー グリーンカレーです。
想像以上に辛く、朝には全く合いませんでした。これは昼以降の食事でないとダメです。
